🌧️ पूरबी उत्तर प्रदेश अउर बिहार के लोगन खातिर जरूरी सलाह

बरसात के मौसम के आपन अलगे मजा बा —ठंडा हवा, हरियर खेत, भींजल गलियन में नाचत बचवा-बचिया. बाकिर ई मौसम अपना साथे कुछ खतरो लेके आवेला, खास कर के जब बात होखे Dengue, Malaria, Viral fever, अउर पेट के बेमारीयन के. एह लेख में हम बतावे के कोशिश करब कि पूरबी उत्तर प्रदेश अउर बिहार के लोग बरसात में कइसे साफ-सफाई राख के, संयमित खाना खा के, अउर थोड़ बहुत सावधानी बरत के अपने अउर अपना परिवार के स्वस्थ राख सकेले.

🧼 1. साफ-सफाई राखल बहुत जरूरी बा

बरसात में गंदगी जल्दी फइल जाला. बरखा के पानी सड़क पर जमा हो जाला अउर एही से मच्छर पनपेला. एकरा से Dengue, Malaria, अउर Chikungunya हो सकेला. एह से :

घर के आसपास में पानी जमा मत होखे दीं. बाल्टी, टंकी, गमला, टायर, प्लास्टिक डब्बा जइसन चीझन में पानी मत जमा होखे दीं.

हर हफ्ता एक बार घर के नालियन में केरोसिन तेल भा मच्छर मारे वाला दवाई डाले के चाहीं.

दरवाजा-खिड़की पर मच्छरदानी लगाईं, रात में सूते का बेरा मच्छरदानी जरूर इस्तेमाल करीं.

🤧 2. वायरल बुखार से बचे के तरीका

बरसात में तापमान में उतार-चढ़ाव के कारण लोगन के बुखार, खांसी, जुकाम जल्दी हो जाला. एह से :

भींजला पर तुरते सूखा कपड़ा पहिनीं.

ठंडा-गरम खाना एक संगे मत खाईं.

रोज तुलसी, अदरक अउर शहद वाला चाय पीहीं. ई इम्यून सिस्टम मजबूत करेला.

भाप (Steam) लीं अगर गला दुखे भा नाक बंद होखे.

🧹 3. हाथ अउर खाना के सफाई पर ध्यान दीं

बरसात में हाजमा कमजोर रहेला. खाना के साफ-सुथरा राखल जरूरी बा :

खाना बनावे से पहिले अउर खाए से पहिले साबुन से हाथ धोईं.

बाहर के खुला खाना (जइसे चाट, समोसा, पानीपुरी) से बचे के कोशिश करीं.

फल-सब्जी हमेशा बहत पानी में धोईं अउर तबे पकाई-खाईं.

🦟 4. मच्छर से बचे के देसी उपाय

नीम के पत्ता जरा के धुआं करीं.

कपूर के कुछ टुकड़ा सरसों तेल में डुबा के कोना में रख दीं.

लैवेंडर, नीम, तुलसी अउर सिट्रोनेला (गंधरी भा ओडोमस पौधा) तेल के इस्तेमाल करीं.

👶 5. बचवन पर खास ध्यान दीं

बचवन के रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होला. एह से :

भींजल बचवन के तुरते सुखवा दीं.

साफ कपड़ा, मच्छर से सुरक्षा, अउर हल्का सुपाच्य खाना दीं.

स्कूल जाये वाला बचवन के छाता, रेनकोट, अउर बूट जरूर दीं.

🧘 6. इम्यूनिटी बढ़ावे वाला घरेलू नुस्खा

🌿 ‘काढ़ा’ – दादी के नुस्खा:

सामग्री:

4-5 तुलसी पत्ता
1 इंच अदरक कूटल
1/2 चमचा हल्दी
4-5 काली मिर्च
1 चमचा शहद
2 कप पानी

बनावे के तरीका :
शहद का अलावा सगरी चीझन के पानी में अँवटी जब ले ऊ खौल के आधा ना हो जाए. छान के एकरा में शहद मिला दीं. आ चाय का तरह पीए ला इस्तेमाल करीं.

फायदा: ई काढ़ा वायरल बुखार, सर्दी-जुकाम, अउर गला के खराश में बहुत असरदार होला.

🍲 7. सेहतमंद अउर स्वादिष्ट रेसिपी: ‘सात दाल के खिचड़ी’

ई खिचड़ी बच्चा-बुजुर्ग सभका ला पोषण से भरल बा.

सामग्री:

अरहर, मूंग, मसूर, चना, उड़द, मटरा अउर राजमा – आधा आधा कटोरी

चावल – 1 कटोरी

हरी सब्जी – गाजर, लौकी, सेम, टमाटर, पालक

अदरक-लहसुन का पेस्ट

हल्दी, नमक, जीरा, हिंग

देसी घी

बनावे के तरीका:

सब दाल अउर चावल धो के भिगो दीं. कुकर में देसी घी गरम कर के जीरा, हिंग, अदरक-लहसुन डाल के भुनीं. सब्जी मिला के कुछ देर भुनीं. चावल-दाल अउर मसाला डाल के 4-5 सीटी लगाईं. ऊपर से हरा धनिया अउर नींबू के रस डाल दीं.

फायदा :

प्रोटीन, फाइबर, आयरन अउर विटामिन से भरपूर
पचावे में आसान
बुखार या कमजोरी के बाद जल्दी ताकत लौटावे वाला

🪥 8. साफ-सफाई के संस्कार

रोज नहाईं, सामान्य पानी से चाहे हल्का गरम सुसुम पानी से.
कपड़ा, तौलिया, चादर बरसात में धूप ना मिलला पर बदलत रही.
घर में अगर पशु होखऽ सँँ, त ओहनिओ के साफ सफाई के खेयाल राखीं.

🚰 9. पीये खातिर शुद्ध पानी

बरसात में जलजनित रोग (जैसे टाइफाइड, हेपेटाइटिस) बढ़ जाला. एहसे बचे खातिर उबालल पानी भा वाटर प्यूरीफायर से छानल पानी इस्तेमाल करीं. बाहर निकले के होखे त घरहीं से बोतलबंद पानी ले के निकलीं.

🧘 10. मानसिक सेहत पर ध्यान

बरसात में मौसम कुछ-कुछ सुस्त बना देला. लोगन में चिड़चिड़ा हो जाला आ असकतियाए लागेला. एहसे बचे खातिर रोज 15 मिनट योगाभ्यास करीं भा ध्यान कइल करीं. हल्का संगीत सुनल करीं. घर में बोर्ड गेम खेलियो के मन बहलावे के काम कर सकीले.

🌼 निष्कर्ष

बरसात के मौसम में सतर्कता, साफ-सफाई, अउर देसी उपायन के पालन क के हमनी का अपना परिवार के Dengue, Malaria, Viral Fever जइसन बेमारी से बचा सकीले. खाना-पानी में परहेज, देसी नुस्खा, अउर समय पर इलाज से हम हर बरसात के मुस्कुरा के स्वागत कर सकीले.

“सावधानी राखीं, देसी उपायन पर भरोसा करीं, अउर खिचड़ी के स्वाद से परिवार के सेहत बनाईं!”

आपन विचार नीचे कमेंट बॉक्स में लिखे से कतराईं मत. राउर सलाह अँजोरिया के अउर बेहतर बनावे में काम आई.।